一款对抗停不下来刷屏的 iPhone App
不只是挡住冲动，而是回应它。
深夜里那种停不下来、其实根本没在享受的刷屏，你懂的。Mote 在那一刻轻轻接住你，给你一个更好的 60 秒。
现已在 App Store 上线 · iPhone，iOS 26+
那一刻
一道门，然后是一个更好的房间。
手往那个 App 伸过去，是在你反应过来之前就发生的，那个明知不该的你，根本来不及说一句话。Mote 接住你的，正是这一刻。
是缓冲，不是高墙
一个你自己设的、诚实的上限。
上限以内，始终温柔。一旦撞上，是一堵真正的墙。
上限由你自己定。我从不声称它无法被绕过。
通行证
走完，门就为你打开。
你的时间表
安静的夜晚。工作时段。周末。
守护时长
守护一小时，或守护一整天。
按类别守护
社交、视频或游戏，一键守护。
永远放行
地图、银行、健康，始终畅通。
锁定屏幕与控制中心
不用打开 App 就能开始。
一个安静的实时活动
只在守护进行时出现。
在你的设备上生成
由 Apple 智能，在你的手机上生成。
当你下定决心
严格模式，把选择从桌面上拿走。
为那些你真的想认真投入的日子准备。被守护的 App 会保持关闭，你也没法悄悄把规则放松。
到点自动结束
到了你设定的时限，它会自己松开。
或者，暂停之后提前结束
提出要停下，再等一小段冷静期。是给冲动留一个缓冲，不是惩罚。
或者，一把朋友的钥匙
由你选定的人用他的密码为你解锁。
一把钥匙，不是一扇窗。
把这条出路交给你信任的人。他可以提前放你出来，却永远看不进来。没有报告，没有位置。
多巴胺菜单
七种奖励。两条路。
匹配你此刻的感受。
动一动，或来个小胜利。
箱式呼吸，或 5-4-3-2-1 的着陆练习。
你的回顾
没有连续记录。没有愧疚。只有你接住的那些瞬间。
一整年，浓缩成一格格像素。颜色越暖，停下来越多。
什么时候最难熬
那股牵引最强的时段。
你伸手去点的
本能反应背后的那些 App。
你接住的瞬间
你停下来的次数。
诚实，是设计本身
我故意没做连续记录、转盘和收集品，哪怕它们能赚钱，因为它们只是把你旧的那个强迫换成一个新的而已。Mote 把你的注意力还给你。它不会去捕获它。
Raymond，Mote 的作者
Mote 是一款温和的工具，不是心理治疗、诊断或治疗手段，也不是医疗器械。
不一样在哪
一堵墙、一次暂停，还是一个更好的 60 秒。
当你伸手去点一个让你分心的 App 时：
我只比较机制，从不比较谁更有效。2026 年 6 月核实。
只属于你一个人
你的屏幕使用时间，只留在你手机上。
不用账号。不上云端。不刷脸、不验证身份。没有人在看，连我们也看不到。Mote 看不到你的屏幕使用时间，只有你自己能看到。
别人向你索取的
- 一次刷脸
- 一次身份验证
- 一个要注册的账号
- 在后台运行的追踪器
Mote 向你索取的
什么都不要。
看它怎么运作
一款从头到尾都平静的 App。
真实界面。没有效果图。
价格
免费开始。留下来也公道。
接住你这件事，永远免费。Premium 再多给你一些。
免费版
永久免费- 接住你和那个 60 秒的引导
- 守护 1 个 App
- 小组件、控制中心、实时活动
- 回顾页面
Premium
年付、月付，或一次性买断- 免费版的全部内容
- 守护无限个 App
- 守护整个类别：社交、视频、游戏